坐骨神経痛の治し方！その原因と対策「お尻の筋肉をほぐす編」

坐骨神経痛の治し方！その 原因と対策をご紹介します！

 

 

 

こんにちは、骨盤矯正整体師（フィットキープ骨盤ベルト開発者）：石井良和です。

 

 

前回の投稿から坐骨神経痛について、お話しています。

 

 

おさらいですが、

 

坐骨神経痛の原因は、腰まわりの筋肉が拘縮（硬くなる）することや、お尻や足（太もも裏側：ハムストリング、ふくらはぎ）

 

が拘縮することで、神経が圧迫され痛みや違和感が出るとご説明させて頂きました。

 

 

 

そこで、

 

その痛みをとりたい！　違和感をなくしたい！

 

 

という方に、

 

その改善方法として

 

 

下記の三つをご紹介しています。

 

 

 

整体師石井が伝える「坐骨神経痛の治し方」３つの方法

 

 

１つ目：前回ご紹介させて頂きました。ブログにある　

坐骨神経痛の治し方『骨盤編』ブログ記事

 

● 骨盤の関節、仙腸関節をゆるめる　　➡︎  前回の動画を見たい方はこちら　→ 『本当に効く！坐骨神経痛の治し方』骨盤編

 

 

 

 

２つ目：今回、ご紹介するもの！

　

●お尻の筋肉をゆるめる　　　　　　　➡︎  こちらをクリック→  坐骨神経痛の治し方『お尻の筋肉をゆるめる編』

 

 

 

３つ目：次回のブログでご紹介します！

 

 

●太ももをストレッチして、筋肉をゆるめる

 

 

 

です。

 

 

 

 

 

 

 

どの方法も効果的です。

 

 

この三つをやると、

 

坐骨神経痛が、だいぶ改善されるかと思います。

 

 

でも、やはり

 

この動画を一時的にやるだけでは

 

あくまで対処法なので

 

 

骨盤のゆがみを正して、

 

『根本から治したい！』

 

もう、坐骨神経痛に悩まされたくない！

 

 

という方は、

 

下記の骨盤ベルトで

 

根本から改善することをご検討ください。

 

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