坐骨神経痛の治し方!その原因と対策「お尻の筋肉をほぐす編」
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坐骨神経痛の治し方!その原因と対策「お尻の筋肉をほぐす編」
坐骨神経痛の治し方!その 原因と対策をご紹介します!
こんにちは、骨盤矯正整体師(フィットキープ骨盤ベルト開発者):石井良和です。
前回の投稿から坐骨神経痛について、お話しています。
おさらいですが、
坐骨神経痛の原因は、腰まわりの筋肉が拘縮(硬くなる)することや、お尻や足(太もも裏側:ハムストリング、ふくらはぎ)
が拘縮することで、神経が圧迫され痛みや違和感が出るとご説明させて頂きました。
そこで、
その痛みをとりたい! 違和感をなくしたい!
という方に、
その改善方法として
下記の三つをご紹介しています。
整体師石井が伝える「坐骨神経痛の治し方」3つの方法
1つ目:前回ご紹介させて頂きました。ブログにある
● 骨盤の関節、仙腸関節をゆるめる ➡︎ 前回の動画を見たい方はこちら → 『本当に効く!坐骨神経痛の治し方』骨盤編
2つ目:今回、ご紹介するもの!
●お尻の筋肉をゆるめる ➡︎ こちらをクリック→ 坐骨神経痛の治し方『お尻の筋肉をゆるめる編』
3つ目:次回のブログでご紹介します!
●太ももをストレッチして、筋肉をゆるめる
です。
どの方法も効果的です。
この三つをやると、
坐骨神経痛が、だいぶ改善されるかと思います。
でも、やはり
この動画を一時的にやるだけでは
あくまで対処法なので
骨盤のゆがみを正して、
『根本から治したい!』
もう、坐骨神経痛に悩まされたくない!
という方は、
下記の骨盤ベルトで
根本から改善することをご検討ください。
こちら ⬇️⬇️⬇️
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骨盤ベルト:【産後や腰痛でお悩みの方にお役に立てたら嬉しいです^^】
***フィットキープ骨盤ベルト***
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カテゴリ: 坐骨神経痛について 更新日: 2019/11/08