坐骨神経痛のケアその2！原因と対策「お尻の筋肉をほぐす編」

 

 

こんにちは、骨盤補正専門整体師（フィットキープ2骨盤ベルト開発者）：石井良和です。

 

 

前回の投稿から坐骨神経痛について、お話ししています。

 

 

前回のおさらいですが、

 

坐骨神経痛の原因は、腰まわりの筋肉が拘縮（硬くなる）することや、お尻や足（太もも裏側：ハムストリング、ふくらはぎ）

 

が拘縮することで、神経が圧迫され痛みや違和感が出るとご説明させて頂きました。

 

 

 

そこで、

 

その痛みをとりたい！　違和感をなくしたい！

 

 

という方に、

 

その改善方法として

 

 

整体師石井が伝える「坐骨神経痛のケア」３つの方法

 

 

１つ目：前回ご紹介させて頂きました。ブログにある　

坐骨神経痛のケア『骨盤編』ブログ記事

 

● 骨盤の関節、仙腸関節をゆるめる　　➡︎  前回の動画を見たい方はこちら　→ 『坐骨神経痛のケア』骨盤編

 

 

 

 

２つ目：今回、ご紹介するもの！

　

●お尻の筋肉をゆるめる　　　　　　　➡︎ 下の動画をクリックして再生してください！

 

 

 

 

３つ目：次回のブログでご紹介します！

 

 

●太ももをストレッチして、筋肉をゆるめる

 

 

 

です。

 

 

 

 

 

 

 

 

この三つを行なうと、

 

坐骨神経痛が、だいぶ楽になるかと思います。

 

 

でも、やはり

 

この動画を一時的にやるだけでは

 

あくまで対処法なので

 

 

骨盤のゆがみを正して、

 

『根本から坐骨神経痛に対処したい！』

 

もう、坐骨神経痛に悩まされたくない！

 

 

という方は、

 

下記の骨盤ベルトで骨盤のゆがみを整えて根本から変化させることをご検討ください。

 

　こちら　⬇️⬇️⬇️

 

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