坐骨神経痛の治し方！その原因と対策「お尻の筋肉をほぐす編」

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坐骨神経痛の治し方！その原因と対策をご紹介します！

こんにちは、骨盤矯正整体師（フィットキープ骨盤ベルト開発者）：石井良和です。

前回の投稿から坐骨神経痛について、お話しています。

おさらいですが、

坐骨神経痛の原因は、腰まわりの筋肉が拘縮（硬くなる）することや、お尻や足（太もも裏側：ハムストリング、ふくらはぎ）

が拘縮することで、神経が圧迫され痛みや違和感が出るとご説明させて頂きました。

そこで、

その痛みをとりたい！　違和感をなくしたい！

という方に、

その改善方法として

下記の三つをご紹介しています。

整体師石井が伝える「坐骨神経痛の治し方」３つの方法

１つ目：前回ご紹介させて頂きました。ブログにある　

● 骨盤の関節、仙腸関節をゆるめる　　➡︎ 前回の動画を見たい方はこちら　→ 『本当に効く！坐骨神経痛の治し方』骨盤編

２つ目：今回、ご紹介するもの！

●お尻の筋肉をゆるめる　　　　　　　➡︎ こちらをクリック→ 坐骨神経痛の治し方『お尻の筋肉をゆるめる編』

３つ目：次回のブログでご紹介します！

●太ももをストレッチして、筋肉をゆるめる

です。

どの方法も効果的です。

この三つをやると、

坐骨神経痛が、だいぶ改善されるかと思います。

でも、やはり

この動画を一時的にやるだけでは

あくまで対処法なので

骨盤のゆがみを正して、

『根本から治したい！』

もう、坐骨神経痛に悩まされたくない！

という方は、

下記の骨盤ベルトで

根本から改善することをご検討ください。

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