骨盤の歪みからくる腰痛の痛み楽にする方法

腰痛を楽にする方法　２つ

 

結論から言うと

 

・仙腸関節をゆらす

・腸腰筋を伸ばす

 

です。

 

こんにちは、骨盤矯正整体師（フィットキープ骨盤ベルト開発者）：石井良和です。

 

 

 

youtubeのclovercチャンネルの中にある

「ぎっくり腰を世界一簡単に楽にする方法」動画の中に全て

やり方を伝えていますが、

https://www.youtube.com/watch?v=yRA_e-fEtyI&t=64s

 

 

今回、一部仙腸関節の場所が

分かりにくところもあったので、ご紹介します。

インスタの特質上で、1分にまとめるのは、、難しいですね、、、

 

https://www.youtube.com/watch?v=rfXoJJj9oek&feature=youtu.be

 

 

＊youtubeにある動画は、

ぎっくり腰とありますが、腰痛全般にいえるお話しですので

これに全部集約されていると思ってください。

 

それでは、どうぞご覧ください。

 

 

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