腰のつらさを楽にする方法！

 

 

ズバリ！

腰痛やギックリ腰の原因は、仙腸関節にあった！？

 

 

こんにちは、骨盤補正整体師（フィットキープ骨盤ベルト開発者）：石井良和です。

 

腰のつらさを楽にする方法　２つ

 

結論から言うと

 

・仙腸関節をゆらす

・腸腰筋を伸ばす

 

です。

 

 

 

腰痛の原因となる

まだあまり知られていない箇所なんですが

 

骨盤の関節の仙腸関節というところになります。

 

これがずれることにより

周りの筋肉が硬くなり、関節までロックされ

動くたびに引っ張られるために痛みが出ます。

 

この大元にアプローチしなければ、楽にはなりません。

 

その具体的な方法を動画にアップしましたので

ご覧ください。

 

 

下の動画の中でやり方を伝えていますが、

 

 

 

今回、一部仙腸関節の場所が

分かりにくいところもあったので、改めてご紹介します。

 

 

 

腰のつらさの一部のお話に見えますが、全般に言えるお話ですので

この動画に全部集約されていると思ってください。

 

それでは、どうぞご覧ください。

 

これで、腰のつらさとおさらば！

となれば嬉しいです＾＾

 

 

 

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