腰痛を楽にする方法！

腰痛を楽にする方法！

 

 

ズバリ！

腰痛やギックリ腰の原因は、仙腸関節にあった！？

 

 

こんにちは、骨盤矯正整体師（フィットキープ骨盤ベルト開発者）：石井良和です。

 

腰痛を楽にする方法　２つ

 

結論から言うと

 

・仙腸関節をゆらす

・腸腰筋を伸ばす

 

です。

 

 

 

腰痛の原因となる

まだあまり知られていない箇所なんですが

 

骨盤の関節の仙腸関節というところになります。

 

これがずれることにより

周りの筋肉が硬くなり、関節までロックされ

動くたびに引っ張れるために痛みが出ます。

 

この大元を治さなくては、痛みが和らぎません。

 

その方法を動画にアップしましたので

こちらをご覧ください。

 

 

youtubeのclovercチャンネルの中にある

「ぎっくり腰を世界一簡単に楽にする方法」動画の中に全て

やり方を伝えていますが、

https://www.youtube.com/watch?v=yRA_e-fEtyI&t=64s

 

 

今回、一部仙腸関節の場所が

分かりにくところもあったので、ご紹介します。

インスタの特質上で、1分にまとめるのは、、難しいですね、、、

 

https://www.youtube.com/watch?v=rfXoJJj9oek&feature=youtu.be

 

 

＊youtubeにある動画は、

ぎっくり腰とありますが、腰痛全般にいえるお話しですので

これに全部集約されていると思ってください。

 

それでは、どうぞご覧ください。

 

これで、腰痛とおさらば！

となれば嬉しいです＾＾

 

 

 

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